11 мая – ИА SM.News. Врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» ответил на вопросы о питании.
Он рассказал о том, что все больше становится людей с лишним весом. Причины этого — неправильный образ жизни и переедание. Врач напомнил, что при даже самой лучшей диете не обойтись без спорта и дополнительных нагрузок.
«Кто-то берет молодостью и разумом, кто-то спортом и разумом, универсальных рекомендаций по питанию не существует – все зависит от образа жизни человека и его ежедневной нагрузки», – отметил специалист.
Мясников порекомендовал не пропускать прием еды, иначе это приведет к дополнительному набору веса, а также есть в компании, поскольку когда ешь в одиночку, то начинаешь сметать все.
«Нет еды полезной, и нет вредной. Есть правильный образ питания. Если правильно питаешься, можешь позволять себе и сладкое, и колбаску. Позволяй, почему нет. Если ты отказываешь себе во всем, начинаешь зацикливаться, и это уже неправильно. Позволяй, радуйся», – объяснил специалист.
Он утверждает, что можно себя побаловать салом и оливье, главное, чтобы это не было постоянно на столе. Самый главный принцип, подытожил врач, не наедаться на ночь, ограничить мучное и сладкое, больше двигаться.
