9 сентября – ИА SM.News. В организме все взаимосвязано, каждая наша клетка борется за нашу жизнь. Кишечник, печень, почки, легкие и кожа фильтруют и перерабатывают поступившие с кровотоком вещества, а затем выводят продукты метаболизма. Все работает как часы, однако иногда можно помочь своему организму.
Об этом рассказали врачи в клинике «Кивач», передает издание «РБК».
Детокс – отличный способ дать своим органам «выдохнуть» и снизить нагрузку. Раз в месяц на неделю следует вводить комплекс мероприятий для красоты и здоровья. Первое с чего можно начать – сбалансированное легкое питание: фрукты, овощи, сыроедение. Не нагружайте свой кишечник излишком калорий, жирной и тяжелой пищей.
Спорт никогда не будет лишним. Начните с 10-минутной разминки и постепенно добавляйте новые элементы.
Пейте больше воды – чай, сок не считается. И откажитесь от кофе в пользу полноценного сна.
