10 февраля – ИА SM.News. Эксперт считает, что похудеть можно с помощью правильного рациона. Он должен быть основан на здоровом питании.
Макиша объяснила, что для этого нужно перестать употреблять сахар, белую муку и другие быстрые углеводы. Они вредны тем, что не снабжают организм энергией, а лишь обостряют чувство голода. Специалист рекомендует включить в рацион фрукты при полном отказе от сахара.
По словам диетолога, для сброса веса необходимо регулярно есть овощи, белковые продукты и цельнозерновые крупы.
Голодать при этом не стоит. Это может отрицательно сказаться на здоровье и привести к срывам, отметила Макиша.
Эксперт считает, что похудение с помощью подсчета калорий является неправильным. Она объяснила, что во время этого страдает организм. При этом вес уходит за счет мышечной ткани.
«Ну и пока считаем — худеем, перестали считать — всё вернулось. Поэтому как инструмент это работает, но баланс в рационе должен быть», — заключила Макиша.
