22 марта – ИА SM.News. Как сообщает источник Федеральное агентство новостей, Салли Ши-Поогн, китайский врач-диетолог, рассказала, как улучшить качество сна без медицинского вмешательства.
Команды исследователей по всему миру пытаются раскрыть секрет идеального сна, но может помочь один доступный продукт. Киви, который можно встретить в любом магазине, очень хорошо влияет на процесс релаксации всего организма. Если употребить перед сном один-два спелых плода, то спустя некоторое время бессонница и ночные пробуждения отступят.
В киви содержится большое количество серотонина. Этот микроэлемент вырабатывает гормон мелатонин, который напрямую влияет на качество сна. Исследователи доказали, что долгие периоды отсутствия нормального здорового сна провоцируют нервозность, ухудшение памяти и ослабление иммунитета.
