7 февраля – ИА SM.News. Чтобы прожить дольше, следует включить в рацион продукты с противовоспалительными свойствами. Об этом сообщает «Общественная служба новостей», со ссылкой на Al Arabiya.
Диетолог Шэрон Палмер считает, что нужно есть больше бобовых и фасоли. Также следует также обратить внимание на цельнозерновые — ячмень, овес и бурый рис.
Нельзя исключать из рациона сладкий картофель, томаты и тыкву. В рацион также следует включить как можно больше свежих фруктов, ягод.
Также в рационе всегда должны присутствовать свежие зеленые овощи, а также орехи и семечки.
Ранее ИА SM-News писало, что диетологи составили список ТОП-5 самых вредных продуктов на завтрак.
