9 января – ИА SM.News.
Вес человека зависит от нескольких физиологических факторов, в том числе от количества поступающих калорий. Расщепление, поступающих в организм сложных компонентов, на более простые и то с какой скоростью проходят биохимические реакции и зависит от скорости обмена веществ. О том как улучшить обмен веществ рассказал в своем интервью популярному журналу тренер по триатлону А. Халаманов.
По мнению специалиста не удастся ускорить метаболизм только лишь за счет уменьшения количества потребляемых калории. Для большинства людей, чтобы запустить процесс ускорения обмена веществ требуется подключать регулярные физические упражнения. Внедрив в свою размеренную жизнь физическую активность, можно подключать дробное питание. Такой способ поможет равномерно распределить калорийность пищи и поступающие вместе с ней полезные вещества.
Также эксперт рассказал о продуктах, которые способствуют похудению. Он объяснил, что не стоит исключать углеводы. Правильным подходом станет грамотное распределение сложных углеводов в течение дня. К сложным углеводам можно отнести макароны из твердых сортов пшеницы, крупы (гречневая, перловая, овсяная). Неплохим решением будет добавление в пищу кайенского перца. Эта специя гораздо острее, чем любой другой перец и содержит вещество капсаицин. После употребления кайенского перца температура тела немного повышается за счет чего и происходит ускорение метаболизма. Натуральным ускорителем метаболизма считается горький шоколад, за счет содержания в них большого количества магния. Орехи, очень калорийный продукт, но из-за их питательных свойств, считаются отличным перекусом. Также орехи отлично утоляют голод.
