21 марта – ИА SM.News. Поза «эмбриона» названа специалистами самой полезной для сна. Организм максимально расслабляется именно в положении на боку со слегка согнутыми ногами. Об этом сообщает «АиФ» со ссылкой на врача-невролога Евгения Сокова.
Сон на животе медик отвергает из-за необходимости поворачивать голову на бок, чтобы удобнее устроиться на подушке. Вены, артерии и дыхательные пути при этом испытывают дискомфорт: перекручиваются и перегибаются. Поза на спине также опасна, так как язык может смещаться с задней стенке глотки и создавать проблемы с дыханием.
Соков напомнил, что во время сна должны в равной мере отдыхать и нервная и сосудистая системы, и опорно-двигательный аппарат. Оптимальное время для ночного отдыха — с 22:00 до 6:00.
