10 декабря – ИА SM.News. Врач-нутрициолог Роман Кудрявцев рассказал, какие витамины необходимы организму человека зимой.
Медик отмечает, что в зимнее время года риск заболеть повышается в разы, поэтому необходимо поддерживать организм витаминными комплексами.
Так, организму необходимы витамины группы B, они принимают участие в работе нервной системы, а также укрепляют стенки клеток и содействуют восстановлению.
Витамин C способен противостоять вирусам и инфекциям, витамин D повышает способности иммунитета отражать атаки вирусов, а также укрепляет кости, сосуды, помогает в восстановлении ногтей и волос.
Кроме того, организму зимой необходимы цинк и пребиотики.
Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Королева посоветовала пожилым людям есть исключительно натуральные продукты.
