9 мая – ИА SM.News. Эксперты по питанию рассказали, что утром получить бодрость можно не только с помощью кофе. Идеальный утренний напиток — японский чай матча.
Исследования показали, что одна кружка такого зеленого чая содержит 65 мг кофеина, а обычный зеленый чай содержит только 28 мг.
Чай матча улучшает работу сердца и мозга, защищает от многих опасных заболеваний. Как сообщает нутрициолог, Кавалюнас Анна, в матче есть в 140 раз больше антиоксиданта, чем в зеленом. Этот антиоксидант способен снижать рост раковых клеток и восстанавливать повреждения в ДНК, оказывать успокаивающее действие.
Но если вы употребляете еще и кофе, то важно не пить много чай матча. Иначе может возникнуть головная боль, раздражительность. Оптимально в день пить не больше 2 чашек чая.
