5 января – ИА SM.News. Кайдзен — это эффективная японская техника достижения цели. В переводе с японского это слово означает «изменение к лучшему». Лично мне эта методика показалась очень простым в использовании. От похожих техник кайдзена отличает результативность. Все мы стараемся ставить цели и строить планы исходя из наших потребностей и желаний, но не всегда получается следовать плану. Кайдзен помогает нам не отходить от запланированного и планомерно двигаться вперёд. Главные принципы кайдзена:
- цель должна быть конкретной (неважно какая: прозаичная или глобальная);
- действия к достижению цели (имеется в виду план) должны быть последовательными;
- мы должны осознавать реализацию плана(следить за своим продвижением).
Суть методики заключается в построении «правильных» вопросов самому себе. Эти вопросы нужно задавать себе периодически, практически ежедневно, чтобы не расслабляться и следить за своим продвижением к достижению цели. Что же это за вопросы? К конкретной цели должны быть поставлены конкретные вопросы. Вопросы могут быть как простыми, не требующими многого времени, так и более сложными. Глобальные вопросы нужны для определения направления цели, а простые — для реализации маленьких задач на пути к цели. Допустим глобальный вопрос себе: «Что я могу сделать для улучшения своего самочувствия?» Предположим, будут такие ответы как правильное питание и зарядка. Каждый день вы себя уже можете контролировать простыми вопросами: «Что съесть на завтрак? Что приготовить на обед? Занималась ли я сегодня спортом? Всё ли у меня сегодня получилось?»
Как овладеть искусством кайдзенЧтобы эффективно использовать кайдзен нужно следовать основным четырем принципам:
- конкретность — нужно поставить себе конкретную цель и задавать вопросы четко и ясно относящиеся именно к этой цели;
- реалистичность — поставленные вопросы должны простимулировать вас к реальным действиям;
- последовательность — вопросы должны иметь логическую цепочку;
- регулярность — нужно периодически задавать одни и те же определённые вопросы, пока не достигните цели.
Конечно, описать всю ценность кайдзена в одной статье очень сложно, но я надеюсь, что смогла передать саму идею техники. Если вас заинтересовала данная статья и хотите попробовать кайдзен в реализации своих планов, можете изучить его более подробно в интернете, вся необходимая информация находится в открытом доступе.
