13 февраля – ИА SM.News. Эксперт объяснил, что продукция фермерских хозяйств полезна своей натуральностью. В ней нет консервантов и других вредных элементов. Кхан также рекомендует людям обращать внимание на качество рыбы и мяса.
По словам специалиста, важно уменьшить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Их можно заменить на сложные углеводы. Они содержатся в крупах, фруктах и овощах. Это поможет снизить количество потребляемых калорий и увеличить продолжительность жизни.
Снизить кровеносное давление поможет употребление продуктов с содержанием кальция. Поспособствует его усвоению магний, который также важно включить в рацион. При этом Кхан призвал ограничить употребление соли. Однако специи в пище оказывают положительное воздействие на здоровье, считает эксперт.
