5 января – ИА SM.News. Подготовка к Новому году и предвкушение праздника иногда бывают более приятными и радостными, чем само торжество и последующие выходные дни. Бывает, что во время новогодних каникул вместо радости мы чувствуем грусть и подавленность. На самом деле это очень распространенная проблема, которая может основываться на нескольких пунктах.
Ожидание и реальность
Новый год всегда ассоциируется с яркими воспоминаниями из детства: это и волшебство, и магия, и подарки. Будучи уже взрослыми, многие бессознательно пытаются прийти именно к этому ощущению, а именно: ждут от Нового года чего-то невероятного. В этом случае подготовка была более интересна, поскольку ожидания зачастую приятнее реальности. Если у вас что-то пошло не по плану и вы не ощущаете радости или магии Нового года, расстраиваться и впадать в уныние не стоит. Находите приятные моменты в своей реальности: уделите внимание тому, кто рядом с вами, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу, ищите радость в мелочах. Ведь именно из них складываются самые прекрасные моменты!
Опять этот Новый год…
Бывает и такое, что на протяжении года вы потратили очень много сил и ресурсов. И подходите к новогодним праздникам физически и эмоционально выжатыми. Вся эта новогодняя суета с покупками подарков, продуктов, поездками на каток и походами погулять вас ни то чтобы не радуют, а выводят из себя. И это абсолютно нормально, поскольку ваше тело и мозг переутомлены и реагируют именно таким образом. В этом случае нужно прислушаться к себе, давая возможность отдохнуть и восстановиться. Объясните друзьям и близким свое состояние, они обязательно вас поймут и поддержат.
Итоги года
Фраза «итоги года», честно говоря, несет в себе нечто давящее на психику. Все мы понимаем, что 31 декабря — это просто число в календаре, но внутренне нам нужно подвести под уходящим годом какую-то черту. И если какие-либо гештальты остались незакрытыми, это вызывает недовольство собой, раздражение, злость и весь спектр негативных эмоций. Из-за чего мы не можем радоваться ни празднику, ни каникулам и, более того, это ощущение мешает нам закрывать те самые гештальты.
Что делать в этом случае? Во-первых, объективно посмотреть на свои заслуги (а они сто процентов были), оценить свою работу, проделанную за год. Выделить моменты, которые вас не устраивают. И подумать над тем, что вы можете сделать, чтобы их исправить. Не воспринимайте себя внутри проблемы. И помните, что недовольство, злость и грусть — это эмоции, с которыми можно работать.
