7 января – ИА SM.News. Хлорелла — это тип водорослей, который является очень питательным, так как это хороший источник некоторых витаминов, минералов и антиоксидантов.
Новые исследования показывают, что хлорелла может помочь вывести токсины из вашего тела и улучшить уровень холестерина и сахара, а также имеет еще некоторые преимущества для здоровья. Она доступна в форме капсулы, таблетки, порошка и экстракта.
На данный момент нет никакого вреда в приеме добавок хлореллы, и они могут поддержать ваше здоровье.
Очень питательно
Впечатляющий питательный профиль Хлореллы заставил некоторых назвать ее «супер-пищей». Хотя ее точное содержание питательных веществ зависит от условий выращивания, используемых видов и способа обработки добавок, ясно, что она содержит несколько полезных питательных веществ.
Они включают в себя:
- Белок: хлорелла — это 50-60% белка. Более того, это полноценный источник белка, то есть он содержит все девять незаменимых аминокислот.
- Витамин В12: некоторые сорта хлореллы также могут содержать витамин В12, но необходимы дополнительные исследования.
- Железо и витамин С: Хлорелла может быть хорошим источником железа. В зависимости от добавки, она может обеспечить где-то от 6-40% вашей ежедневной потребности.
- Другие антиоксиданты: эти крошечные зеленые клетки обеспечивают широкий спектр антиоксидантов.
- Витамины и минералы: Хлорелла обеспечивает небольшое количество магния, цинка, меди, калия, кальция, фолиевой кислоты и других витаминов группы В.
- Омега-3: как и другие водоросли, хлорелла немного омега-3. Всего 3 грамма хлореллы обеспечивают 100 мг Омега-3.
- Клетчатка: в больших количествах хлорелла может быть хорошим источником клетчатки. Однако большинство добавок не дают даже 1 грамма клетчатки на дозу.
Повысит уровень вашей иммунной системы
Ваша иммунная система помогает поддерживать ваше здоровье, борясь с инфекциями. Это сложная система, состоящая из множества механизмов и клеток, которые включаются, когда захватчик входит в ваше тело.
В одном небольшом исследовании мужчины производили больше антител при приеме хлореллы, чем при приеме плацебо. Антитела помогают бороться с инородными захватчиками в вашем организме, а значит эта находка вполне перспективна.
Но хлорелла по-разному воздействует на людей разных возрастных групп. Например, одно исследование показало, что добавки хлореллы усиливают иммунную функцию у участников в возрасте 50-55 лет, но не у тех, кому за 55.
Также хлорелла обладает такими свойствами, как:
- улучшение холестерина в крови;
- борьба с некоторыми хроническими заболеваниями;
- поддержание кровяного давления в нормальном состоянии;
- снижение сахара в крови;
- повышение аэробной выносливости и многие другие свойства, включая улучшение здоровья глаз, печени, пищеварения.
