8 января – ИА SM.News. Головные боли, муть в голове и головокружения происходят из-за нарушений работы сосудистой системы. Дряблая сосудистая стенка не даёт возможность сосудам своевременно и в достаточном количестве снабжать кислородом головной мозг. Помочь могут витамины В группы, которые и отвечают за работу сосудистой системы.
По данным интернет-журнала Польза и вред еды, фаворитами по содержанию витаминов группы В являются каши. Из всего «семейства» каш выделили тройку лидеров.
ТОП-3 каши от обмороков и «тумана» в голове
- Гречка — фаворит по содержанию нужных витаминов. В ней есть В1, В2, В3 и В9. Тарелка каши на завтрак поможет сердцу, сосудам и убережёт от нарушения мозгового кровообращения.
- Рис занимает вторую позицию. Витаминный комплекс уравновешивает нервную систему, нормализует психоэмоциональный фон и тонизирует стенку сосудов. Это спасёт от нервного возбуждения, улучшит кровоток и снабдит мозг нужным кислородом.
- Кукурузная крупа замыкает тройку лидеров. Низкокалорийная крупа поможет нормализовать кровоток и снабдить кислородом головной мозг.
Конечно же, надеяться на то, что только каши помогут стабилизировать работу сосудистой системы не стоит. Сбалансированное питание с обязательным присутствием овощей, фруктов и белковой пищи защитит сосуды, укрепит их и облегчат работу сосудов.
Статья носит информационный характер. При головных болях и головокружениях необходимо обратиться к врачу.
