6 января – ИА SM.News. Авокадо — это здоровая пища, богатая клетчаткой и мононенасыщенными жирами.
Однако неизвестно, как авокадо влияет на микробы в пищеварительном тракте или «кишечнике».
Исследователи обнаружили, что у людей, которые ежедневно ели авокадо во время еды, было больше кишечных микробов, которые расщепляют клетчатку и производят метаболиты, способствующие здоровью кишечника.
У них также было большее микробное разнообразие по сравнению с теми, кто не ел авокадо в исследовании.
В исследование были включены 163 человека с избыточным весом или ожирением в возрасте от 25 до 45 лет, которые в остальном были здоровы.
Одна группа ела авокадо с каждым приемом пищи, а контрольная группа ела аналогичную еду без авокадо.
