25 февраля – ИА SM.News. Чтобы сохранить молодость и красоту, важно правильно подходить к качеству и продолжительности сна. Такую точку зрения озвучила дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева. Свою точку зрения она озвучила в интервью для радио Sputnik.
Чтобы просыпаться без отеков и чувства тяжести в голове, нужно правильно подобрать подушку. Она может быть любая. Главный фактор – чтобы высота была не меньше, чем половина размера плеча. Важно, чтобы человеку было удобно спать. Важно – не лицом в подушку. Если у человека есть проблемы с шейным остеохондрозом, то положению во время сна следует уделить большее внимание.
На то, как человек выглядит, влияет и продолжительность сна – не менее семи часов, а в идеале около девяти. Не стоит выпивать большое количество жидкости на ночь. Следует отказаться от чрезмерно большого её количества за три-четыре часа до сна.
Важно не спать с патчами на глазах, не наносить космические средства прямо перед сном (нужно дать им полчаса для впитывания).
