10 февраля – ИА SM.News. Эксперт отметила, что для начала необходимо определить свое строение тела. Она привела в пример три вида женской фигуры. Первый тип – это женщины с тонким скелетом, мягкой кожей и пышными формами. Таким женщинам Денисова посоветовала есть больше овощей. В особенности необходимо уделить внимание помидорам и сладкому перцу, а также фруктам, бобовым, зелени, орехам и семенам. Это позволит снизить уровень эстрогена, что уменьшит риск развития целлюлита.
По словам Денисовой, употребление орехов, бобовых, нежирного мяса, рыбы, а также молочных продуктов помогут второму типу женщин. Эти продукты подойдут к рациону хрупких женщин, которые имеют проблемы с животом, увеличивающимся при наборе веса.
Полным женщинам с плотными костями и развитой мускулатурой специалист советует употреблять кисломолочные продукты. Похудеть им также поможет пища с высоким содержанием пищевых волокон.
Денисова рекомендует выпивать ежедневного 1,5 литра воды. По ее словам, это поможет сбросить лишний вес. Эксперт подчеркнула, что следовать этому совету можно в том случае, если это не запретил врач.
