7 января – ИА SM.News.
Для многих итогом новогодней гастрономической гонки станут: отеки, набранные килограммы, сбитый режим и апатия. Как избежать таких последствий и восстановить тонус рассказала диетолог Елена Соломатина.
Специалист заметила, что из-за большого количества калорийной еды и алкоголя, могут обнаружиться различные заболевания и порекомендовала плавно входить в обычный режим питания. Диетолог заметила, что в период каникул необходимо устраивать разгрузочные дни, но не стоит устраивать голодовку, а включить в свое меню легкую пищу, которая будет быстро перевариваться, и которая не будет вызывать чувство тяжести. К таким продуктам относятся зелень, овощи и фрукты, молочная продукция с низким содержанием жира, а так же нежирные сорта мяса. Так же не стоит забывать о соблюдении питьевого режима и пить больше жидкости.
