19 января – ИА SM.News. Есть один проверенный способ, который способствует скорейшему засыпанию, если существует такая потребность. Об это подробно рассказал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
В беседе для портала «Москва» он посоветовал читателям есть сладкое за четыре часа до сна. Почему так? Дело в том, что употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, содержащих множество легкоусваиваемых углеводов именно в этот период времени ускоряет засыпание в большей степени, чем пища, в которой нет подобных углеводов.
Полуэктов также оговорился, что есть сладкое непосредственно перед сном бессмысленно, а если злоупотреблять, то ещё и вредно для здоровья.
